如何科学戒烟避免复吸？9种方法帮你彻底戒烟-凯发k8官网

　　大家都知道吸烟有害健康，不但伤害自己的身体，也对他人的健康造成威胁。那么，当意识到抽烟的危害后，又该怎么戒烟才是最有效的呢？如何科学戒烟避免复吸？下面，就是小编为大家整理的9种方法帮你彻底戒烟，一起来看看吧。

9种方法帮你彻底戒烟

　　浓茶戒烟法

　　喝茶不仅养生，也能帮助你改掉爱抽烟的毛病。当你想要抽烟时，可以给自己泡一壶浓茶，等茶喝完，你也就没有抽烟的欲望了。

　　喝水戒烟法

　　当你有想抽烟的冲动时，可以选择去喝水，把自己的肚子喝的饱饱的，想要抽烟的感觉就会冲淡许多

　　零食戒烟法

　　有想戒烟的朋友们，平时可以准备一些磨牙的小零食，比如瓜子、核桃、花生等等，烟瘾上来了可以吃吃东西，从而抵消抽烟的冲动。

　　口香糖戒烟法

　　想抽烟的人可以尝试多嚼嚼无糖口香糖，尤其是烟瘾犯的时候嚼一嚼，给自己的嘴巴找点事做，自然对抽烟就没那么惦记了。

　　逐渐递减戒烟法

　　戒烟可以说是一个持久战，比方说有的人原先每天一包烟，后来改为每天抽一半，等习惯后，再改为每天抽两根，一根，没有。这样坚持下去，一般3-4个月就能成功。